أخطاء لا نعلم أننا نرتكبها عند غسل الشعر
يظن البعض منا أن غسل الشعر أمراً عادياً يتطلب وضع الشامبو على الشعر المبلل وتدليكه حتى يكون رغوة ثم شطفه بالماء. قد تبدوا هذه الطريقة في غسل الشعر خالية من الأخطاء ولكن الحقيقة أننا نرتكب أخطاء كثيرة أثناء غسل الشعر دون أن نعلم
هل تعرفين بشرتكِ جيداً؟
هناك خمسة أنواع أساسية من البشرة، ويحتاج كل نوع إلى عناية خاصة ومواد غذائية مختلفة. ويمكنكِ معرفة نوع بشرتكِ بالنظر إليها وتحسسها، ومقارنة النتائج بما يلي:
كيف تحصلين على تغذية سليمة أثناء الحمل
يجب أن تحاولي الحصول على المزيد من العناصر الضرورية في نظامك الغذائي لكِ ولطفلك. لكن ماهي تلك العناصر، و لماذا أنتِ بحاجة إليها؟
دليلكِ إلى الحمل وممارسة التمارين الرياضية!
ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل هو أمر في غاية الأهمية بشرط أن يكون النوع المناسب من التمارين، فيجب تجنب القيام بتمارين عنيفة أو التي تتطلب مجهوداً بدنياً عالياً.
تسع نصائح لتقوية المناعة
مارس الأنشطة البدنية: إن الأشخاص الذين يمارسون تمارين اللياقة بانتظام لديهم عدد أكبر من خلايا الدم البيضاء و التي تعمل على الدفاع عن الجسم ضد الأمراض المعدية. كما أن التمارين الرياضية تساعد في تحويل المواد الغذائية المطلوبة لبناء جهاز المناعة إلى أشكالها المفيدة.
فيتامينات لصحتك
لماذا نحتاج إلى الفيتامينات؟ تعد الفيتامينات بمثابة مُركّبات يحتاجها الجسم لأداء وظائفه والنمو بشكل طبيعي، وكذلك للتعافي من الأمراض. فهي إذن أساسية للحفاظ على أداء الجسم لوظائفه بشكل سليم.
