العناية بالبشرة في سن الثلاثين

العناية بالبشرة في سن الثلاثين

تبدأ علامات التقدم في السن بالظهور غالباً في سن الثلاثين نتيجة جفاف البشرة وتباطؤ عملية الأيض التي يصحبها قصور في تجدد الخلايا وإنتاج الكولاجين المسؤول عن شد البشرة. ونتيجة لازدياد حدة تعابير الوجه يتكون ما يسمى بتجاعيد تعابير الوجه. ولمنع ازدياد عمق هذه التجاعيد مع مرور الزمن

    • ينصح الخبراء استخدام كريم مكافحة الشيخوخة في الفترة المسائية بالإضافة إلى استخدم الكريم النهاري المعتاد. وفي حال وجود التجاعيد فيجب استخدام كريم مكافحة الشيخوخة في الصباح والمساء ليعمل بشكل مستمر على مكافحتها. وللمحافظة على تألق البشرة في هذا السن بالرغم من تعرضها للتعب والإرهاق فيجب اتباع ما يلي:
    • تنظيف البشرة يعتبر أحد أهم العوامل الأساسية للحفاظ على البشرة ومنع تراكم الجراثيم في المسامات وفي هذا السن يجب استخدام المنظفات الغنية بالفيتامينات لتعويض النقص الذي قد يحدث مع التقدم في السن.

    • النظام الغذائي يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكثير من الخضراوات سواء كانت محضرة على شكل سلطة أو مطهوة على البخار. كما يجب تناول الكثير من الفواكه وخاصة تلك الغنية بفيتامين C . 

    • شرب الماء ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء بشكل يومي بالإضافة إلى شرب عصير الفواكه الغني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجلد لتعزيز قدرته على التجدد وللمحافظة على حيويته.

    • العناية المسائية يجب دعم خلايا الجلد باستخدام الكريمات الغنية بالسيراميد خلال الفترة المسائية للمحافظة على تماسكها.
    • النوم يجب الحصول على قدر كافي من النوم بمعدل 8 ساعات على الأقل بشكل يومي.
    • التقشير ينصح باستخدام غسول بخاصية التقشير واستخدامه مرة في الأسبوع.

المنتجات الموصى بها